Reklama
  • Czwartek, 10 marca 2016 (13:06)

    To pomoże zmęczonym stopom

Zwykle, dopóki nie bolą, niespecjalnie o nie dbamy. A często wręcz przeciwnie: męczymy je wysokimi obcasami, niewygodnym obuwiem, długim chodzeniem czy staniem.

Gdy czujesz, że stopy są zmęczone, zrób każdą z nich kilka silnych ruchów. Poruszaj palcami w górę i w dół. Na koniec męczącego dnia wykonaj wybrane zabiegi.

Reklama

Usiądź lub połóż się z nogami uniesionymi do góry pod kątem 45 stopni. Pokręć stopami, poruszaj palcami.

Wymocz stopy w ciepłej wodzie z solą. Następnie opłucz chłodną wodą, po osusze- niu wetrzyj żel lub krem nawilżający.

Przed moczeniem lub w jego trakcie masuj całe stopy. Delikatnie uciskaj palce, okrężnymi ruchami masuj podeszwy.

Kilka kostek lodu owiń zwilżoną ścierką i przez parę minut nacieraj nią stopy. Potem przetrzyj je octem lub alkoholem.

Przetaczaj stopami po podłodze piłkę tenisową, golfową czy wałek do ciasta. Podnoś palcami stóp ołówki z podłogi.

Skuteczną formą masażu jest przesuwanie (z silnym nacis kiem) kciuka po łuku stopy.

Dobry Tydzień
Więcej na temat:stopy

Zobacz również

  • Najskuteczniejszym i najtańszym zabiegiem poprawiającym sprężystość skóry są naprzemienne prysznice. Podczas nich naczynka szybko się rozszerzają i kurczą, przyspieszając krążenie krwi.... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.